ほうれん草 ほうれん草の主な産地 千葉県埼玉県 ほうれん草に含まれる栄養素 βカロテンカリウムビタミンAビタミンC葉酸鉄分 ほうれん草の効果 がんの予防アンチエイジングコラーゲンの生成メラニン色素の生成の抑制体内の余分なナトリウムと水分を排出免疫力の強化疲労回復皮膚・髪.・爪を丈夫に保つ粘膜や皮膚の健康維持視力の維持赤血球の生成酵素の活性化酸化防止作用風邪予防高血圧予防 ほうれん草の旬の時期 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 ほうれん草の種まきの時期 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 左右にスクロールできます ほうれん草の関連レシピ Lesson1 ビタミンUは、すごいぞ! 野菜一覧に戻る